Việc phát hiện lượng đường trong máu giảm vào ban đêm có thể khó khăn vì đó là thời điểm ta đang ngủ, nhưng có một số cách có thể giúp chúng ta ngăn ngừa tình trạng hạ đường huyết vào ban đêm và ngủ ngon mà không phải lo lắng.

1 Kiểm tra lượng đường trong máu trước khi đi ngủ

Đối với những người mắc bệnh đái tháo đường loại 1 hoặc loại 2, điều cực kỳ quan trọng là họ phải kiểm tra lượng đường trong máu trước khi đi ngủ để đảm bảo rằng họ sẽ không bị hạ đường huyết vào ban đêm. Nếu lượng đường trong máu của chúng ta thấp, trước khi đi ngủ, hãy ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh.

2 Không bỏ bữa tối

Bỏ bữa tối là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến lượng đường trong máu giảm vào ban đêm. Do đó, chúng ta cần một bữa tối cân bằng, lành mạnh mỗi tối và chú ý đến khẩu phần ăn.

3 Tránh tập thể dục quá sức vào đêm khuya

Chúng ta nên tập thể dục thường xuyên, nhưng tập thể dục quá sức ngay trước khi đi ngủ có thể khiến lượng đường trong máu giảm qua đêm. Bạn nên tránh tập thể dục trong 2 giờ trước khi đi ngủ.

4 Hạn chế uống rượu vào ban đêm

Uống rượu cũng có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết vào ban đêm, vì vậy chúng ta hãy tránh uống rượu.

#transon #tieuduong #tieuduongvadaiduong #chamsocsuckhoechudong

Danh sách những video nhất định bạn phải xem: https://linktr.ee/transon.fr/

Đừng quên ấn LIKE & SHARE để chia sẻ video đến nhiều người khác nhé. Đây chính là món quà vô giá mà bạn có thể trao đi mà không mất bất cứ chi phí nào cả

CÁC KÊNH CHÍNH THỨC CỦA TRẦN SƠN

Biết ơn bạn đã đăng ký kênh!

Bạn xem thêm các danh sách video cần thiết cho bạn và comment những điều bạn muốn xem xuống dưới video để biết thêm thông tin

• Biến chứng tiểu đường: https://www.youtube.com/playlist?list=PLRdYGd9WYUZNBAHMdS4eSXvoB2F9T1Pct
• CÁCH PHÒNG BỆNH TIỂU ĐƯỜNG: https://www.youtube.com/playlist?list=PLRdYGd9WYUZMfmfaBNWC4svU9ULaUwctc
• Chăm sóc sức khỏe chủ động: https://www.youtube.com/playlist?list=PLRdYGd9WYUZMC9InLObCTpjqmth7MTxun