- Ớt chuông đỏ có hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, vitamin C…. hỗ trợ cơ thể tăng sức đề kháng, hạn chế tổn thương gây ra bởi các gốc tự do và giảm viêm ở người tiểu đường
- Củ cải giàu carbohydrate (carb), chất xơ góp phần cải thiện sức khỏe tiêu hóa, kiểm soát cân nặng. Củ cải cũng có nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, folate, kali, nitrat, chất chống oxy hóa hỗ trợ chống viêm, tốt cho tế bào các bác tiểu đường
- Ngô: ngô có lượng chất xơ dồi dào giúp cơ thể hấp thụ chậm hơn, ít làm tăng đường huyết. Người bệnh tiểu đường có thể ăn nửa bắp ngô mỗi ngày hoặc lượng vừa phải tùy theo tình trạng sức khỏe.
- Bắp cải: Lượng chất xơ dồi dào trong bắp cải có thể giúp cân bằng lượng carb khi tiêu thụ các thực phẩm khác, không làm đường huyết biến động.
- Bông cải xanh (xúp lơ) cung cấp vitamin A, B, D, K và và khoáng chất gồm selen, kẽm, sắt, chất chống oxy hóa dồi dào. Người bệnh có thể hấp hoặc làm món salad bông cải xanh đều tốt cho sức khỏe.
- Cà rốt: Chất xơ trong cà rốt có vai trò hỗ trợ kiểm soát đường huyết, phòng nguy cơ tổn thương tuyến tụy ở bệnh nhân tiểu đường. tốt nhất là nên ăn sống, hoặc trộn gỏi. nếu muốn thay đổi có thể luộc. tránh xay, ép làm mất chất xơ
#transon #tieuduong #tieuduongvadaiduong #chamsocsuckhoechudong
Danh sách những video nhất định bạn phải xem: https://linktr.ee/transon.fr/
Đừng quên ấn LIKE & SHARE để chia sẻ video đến nhiều người khác nhé. Đây chính là món quà vô giá mà bạn có thể trao đi mà không mất bất cứ chi phí nào cả
CÁC KÊNH CHÍNH THỨC CỦA TRẦN SƠN
Biết ơn bạn đã đăng ký kênh!
Bạn xem thêm các danh sách video cần thiết cho bạn và comment những điều bạn muốn xem xuống dưới video để biết thêm thông tin
- Biến chứng tiểu đường: https://www.youtube.com/playlist?list=PLRdYGd9WYUZNBAHMdS4eSXvoB2F9T1Pct
- CÁCH PHÒNG BỆNH TIỂU ĐƯỜNG: https://www.youtube.com/playlist?list=PLRdYGd9WYUZMfmfaBNWC4svU9ULaUwctc
- Chăm sóc sức khỏe chủ động: https://www.youtube.com/playlist?list=PLRdYGd9WYUZMC9InLObCTpjqmth7MTxun
